Caneleira Profissional Emborrachada - Energia do Corpo

O que é Caneleira de Peso?

A caneleira de peso é um dos equipamentos mais utilizados para potencializar os treinos e prevenir lesões nas canelas durante os exercícios físicos. Uma ótima opção para o fortalecimento muscular dos membros inferiores, como por exemplo, os glúteos e os quadríceps.

O acessório tem o formato de uma tira que é comumente produzida em nylon, lona, fitas de cadarço ou siroco. A Caneleira de Peso Energia do Corpo possui o diferencial que é seu material emborrachado em siroco, que além de uma excelente resistência e durabilidade, ainda é muito fácil de higienizar.

Possui um fecho de velcro com fita de polipropileno de 50mm regulável que permite uma fácil fixação nos tornozelos. Geralmente a caneleira de peso vem preenchida com algum material pesado, que pode ser areia, barras, esferas ou pó de ferro. No caso desta caneleira, o material utilizado é o pó de ferro, que permite uma melhor adaptação e compactação do produto.

Fáceis de usar os exercícios com caneleira promovem resultados em pouco tempo. Elas são ideais para quem não tem tempo de frequentar uma academia e deseja realizar exercícios funcionais em casa.

Você pode tê-las sempre consigo, no carro, por exemplo, e aproveitar alguns momentos para fortalecer seus músculos, em um treino no parque, na praia ou onde você quiser.

Quem frequenta ou já frequentou uma academia sabe que o uso de caneleiras de peso é algo marcante e muito presente nestes locais. Os tipos de caneleira se diferenciam, praticamente, pelo peso que elas têm. Existem caneleiras de 1 kg, de 2 kg, de 3 kg, de 4 kg, de 5 kg, entre outras.

Geralmente, as mais leves são utilizadas para fisioterapia e para exercícios de aquecimento. Já para o treino de glúteos, recomenda-se iniciar com os mais leves e, depois que o corpo adquirir mais resistência, aumentar gradativamente os pesos.

Benefícios de treinar com caneleira de peso

O trabalho com peso evita lesões, fortalece os músculos e ainda faz o corpo consumir mais energia, já que ajuda a promover o ganho de massa muscular. 

Sabemos que é difícil e pode ser um tédio praticar musculação todos os dias na academia. Então, que tal aderir a uma companheira de treino simples e perfeita para poder treinar no conforto da sua casa: a caneleira de peso.

Segundo estudos, o uso da caneleira diminui de 11% a 17% e de 45% a 51% as forças e tensões aplicadas à perna durante um impacto.

Este equipamento é simples e de fácil acesso. Dessa maneira, você pode utilizá-la em qualquer lugar e a qualquer momento. Ela possui diversos tamanhos e pesos, portanto, pode ser usada tanto por atletas iniciantes quanto para os que estão em um nível mais avançado. Além disso, consegue trabalhar diversas áreas do corpo com exercícios simples.

O maior benefício do uso de caneleira de peso nos tornozelos é o fato de colaborarem para o aumento da intensidade dos exercícios envolvendo as pernas. Dessa forma uma sessão de exercícios pode durar menos e ainda assim ter o mesmo impacto em fortalecer as pernas.

Em especial para os atletas da corrida e do atletismo em geral, o uso das caneleiras nos treinos é imprescindível, porque o objetivo maior será o fortalecimento dos membros inferiores.  

Exercícios com caneleira de peso em atletas corredores vão preparar a musculatura para aguentar os esforços aos quais serão submetidas na corrida, fazendo trabalhos de fortalecimento, principalmente dos tornozelos, panturrilhas e músculos que estabilizam as articulações dos joelhos e do quadril.

O treinamento muscular garante a melhoria e o aumento da eficiência do metabolismo muscular, podendo resultar em ganho de resistência ou potência, conforme o tipo de estímulo aplicado.

5 vantagens de se exercitar com caneleira de peso

1. Fácil de ser utilizada;
2. Promove o fortalecimento muscular de membros inferiores (glúteos, tornozelos, coxa);
3. Pode ser utilizada nos braços;
4. Serve para reabilitação;
5. Ideal para atividades em casa, ao ar livre ou em academias.

Como usar de forma correta a caneleira de peso

Para usar a caneleira de peso da forma correta e evitar lesões e limitar seu desempenho físico, é necessário escolher o par ideal. 

Para determinar o tamanho de caneleira que você precisa, comece colocando seu tênis. Em seguida, meça a distância do centro de seu joelho até a ponta do tênis. 

Esse comprimento corresponde a altura ideal da caneleira em relação ao seu tornozelo.

O modo correto para usar as caneleiras de peso é colocando-as por baixo da meia. Então, certifique-se de que o equipamento esteja bem posicionado. Depois, prenda a tira em cima da caneleira com a fita de velcro. 

Existem diversos exercícios que podem ser feitos com a caneleira e os mais comuns são a extensão de pernas, adução e abdução deitado, quatro apoios, glúteo no banco e abdução deitado.

Quem deseja ter um corpo sarado e um bumbum avantajado precisa fazer exercícios físicos para trabalhar todas as partes do corpo, mas principalmente as pernas e os glúteos. Somente assim será possível conquistar o físico que você almeja, com muito treino e dedicação.

Modelo de Caneleira 5kg

A Caneleira 5kg é um dos modelos mais procurados em lojas especializadas e também um dos mais usados em academias, isso porque o produto possui uma carga ideal para quem já é acostumado a praticar atividades físicas, sendo uma excelente opção para prática de diversos exercícios.

O modelo de caneleira 5kg possui um diferencial no seu material, já que a partir dos 5kg a caneleira passa a ser maior, necessitando de 2 fitas de polipropileno com velcro duplo. Isso permite um melhor encaixe e maior aderência a perna, facilitando a execução dos exercícios.

Modelo de Caneleira 10kg

A Caneleira 10kg é muito utilizada por atletas e praticantes avançados de musculação. Esse modelo é presença confirmada na maioria das academias do país e o preferido quando o assunto é treino intenso.

Esse modelo de caneleira precisa ser mais robusto para suportar o peso da carga interna, por isso ele conta com 3 fitas de polipropileno com velcro triplo. Isso garante melhor aderência e firmeza do acessório quando utilizado nos exercícios, melhorando também a segurança e durabilidade do produto.

Características do Produto

Conteúdo: 01 Par de Caneleira Emborrachada Profissional;

Peso: Variado de 01 a 10kg;

Cor: Preta;

Material externo revestimento: Siroco emborrachado;

Material interno: pó de ferro;

Acabamento: Viés de poliéster preto;

Fitas: Polipropileno e velcro com 50mm.

O material possui dublagem com tecido sintético para aumentar a resistência e durabilidade da caneleira de peso.