O que é Repositor Energético?
Os repositores energéticos são suplementos alimentares geralmente derivados de uma mistura de diferentes tipos de carboidratos, proteínas, vitaminas e minerais. Os carboidratos presentes na formulação dos repositores são nutrientes base para um adequado fornecimento de energia para as mais diversas atividades físicas, atuando como combustível cerebral, prevenindo e retardando a fadiga. Além disso, o suplemento repositor energético é um importante aliado na manutenção da glicemia (taxa de açúcar no sangue) e das reservas de glicogênio muscular e hepático.
O consumo destes suplementos ajuda também na manutenção do sistema imunológico, na prevenção do catabolismo muscular e na hidratação do corpo, já que são ricos em sais minerais.
Repositor Energético para que Serve?
Em exercícios de longa duração e alta intensidade o corpo perde muita água através do suor e importantes sais minerais como, sódio, cloro, potássio e magnésio. Este quadro de sudorese intensa pode levar à desidratação e diminuição destes sais minerais na corrente sanguínea, em especial o sódio.
Quando há um excesso de consumo de água, sem um adequado consumo de eletrólitos pode ocorrer um quadro de hiponatremia, que é uma diminuição da concentração de sódio no sangue, podendo gerar câimbras generalizadas, afetando diretamente a performance e a saúde do atleta. Nestes casos, é interessante o uso de um repositor energético e de eletrólitos.
Qual Melhor Suplemento Repositor Energético?
O melhor suplemento repositor energético é aquele que você se adapta melhor e percebe em seu corpo a melhora de rendimento e desempenho. Existem diversas opções de repositores com carboidratos, aminoácidos e eletrólitos e suas formulações podem ser em pó, gel, pastilhas efervescentes ou gomas e geralmente são consumidos antes, durante ou após as atividades físicas.
O consumo de repositor energético deve sempre ser feito junto com água, pois desta forma, ocorre uma melhora no esvaziamento gástrico, com melhor hidratação e absorção dos nutrientes.
