Pilates e Yoga

Pilates é um treinamento físico que abrange alongamentos, força, concentração, respiração e muita consciência corporal. A técnica teve origem com o alemão Joseph Hubertus Pilates, que usou seu próprio corpo para desenvolver sua técnica. Seu grande diferencial consiste em trabalhar o alinhamento ósseo e manter a organização física acionando as musculaturas mais profundas e próximas as articulações, protegendo o corpo de lesões causadas pelo estresse cotidiano. A técnica do Pilates trabalha o corpo como um todo, promovendo mais saúde, estética e qualidade de vida.

Yoga ou Ioga é um conjunto de conhecimentos e uma filosofia milenar que trabalha o corpo e a mente através de disciplinas tradicionais de quem a pratica. Yoga está relacionado com o budismo e o hinduísmo, com práticas de exercícios de meditação que trabalham a parte física e também a mente. Praticar Yoga é harmonizar o corpo com a mente, através de técnicas de respiração, posturas e meditação.

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