Disco de Equilíbrio Inflável 36cm - Vollo

Disco de Equilibrio - Vollo

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O que é Disco de Equilíbrio?

O Disco de Equilíbrio é um acessório muito utilizado nas sessões de treinamento funcional e pilates. Este equipamento possibilita exercícios de propriocepção, para melhorar o equilíbrio, resistência e consciência corporal, além de auxiliar em recuperações para exercícios funcionais na fase pós-operatória (ortopédica) e atua também prevenindo futuras lesões articulares e musculares.

Além dos benefícios já mencionados, o Disco de Equilíbrio é feito com material de extrema qualidade, desenvolvido em vinílico (PVC) atóxico e inflável, com sistema antiderrapante para proporcionar maior segurança durante a execução dos exercícios.

Benefícios do Disco de Equilíbrio Inflável

Disco de Equilíbrio é uma excelente opção para clinicas, academias, estúdios, condomínios e residências. Produzido em material antiderrapante e atóxico, é uma excelente opção para treinamentos de força e estabilização.

O Disco de Equilíbrio possui sistema de calibragem, onde se pode criar diversos graus de dificuldade (quanto mais inflado, maior o grau de dificuldade). Ideal para exercícios de equilíbrio e  propriocepção o disco pode ser usado também para treinamento funcional, musculação e atividades que exigem força e resistência.

  • Equilíbrio e Propriocepção;
  • Recuperação Muscular;
  • Fortalecimento Muscular;
  • Treinamento Funcional;
  • Fácil Calibragem.

Dicas de Excercícios com Disco de Equilibrio

Ao utilizar o Disco de Equilibrio você vai oferecer ao corpo uma superfície instável, que vai promover o fortalecimento dos músculos abdominais e do centro de força do corpo (core), além da melhora do equilíbrio e coordenação motora.

Controle do Glúteo e Abdômen

Coloque ambos os pés no disco de equilíbrio, ou um pé em cada disco (caso utilize dois discos). Em seguida empurre os pés para baixo, contra o disco de equilíbrio e eleve os quadris a uma posição neutra. Mantenha a posição por 8-12 segundos e relaxe.

Tente executar 6 repetições elevando o quadril para cima e depois para baixo, controlando o movimento e utilizando os glúteos para dar força e controle, conforme a imagem abaixo:

 Exercício de Reversão no Disco de Equilibrio

Estabilização da Região do Core e Abdômen

Sente-se com o seu disco de equilibrio sob seu osso do cíccix e coloque suas mãos ao lado do corpo para dar apoio. Dobre os seus joelhos levemente enquanto eleva as pernas até um ângulo de 90 graus.

Utilize o abdômen para manter suas pernas nesta posição. Lentamente estenda uma perna e retorne a posição que estava no inicio do exercício. Em seguida, repita com a outra perna e relaxe.

 Exercício de Core no Disco de Equilíbrio

Fortalecimento do Abdômen

Coloque seus cotovelos sobre o disco de equilibrio. Deixe seu corpo posicionado de forma que seus ombros fiquem diretamente acima dos cotovelos. Usando o abdômen eleve seu quadril acima do chão, mas lembre-se que seus ombros devem estar paralelos ao chão e não perto das orelhas. Mantenha a posição por 8-12 segundos, respirando normalmente e depois relaxe. Repita este exercício por 6 vezes.

 Exercício de Prancha no Disco de Equilibrio

Obs: Na Energia do Corpo, indicamos que a prática de exercícios, alongamentos ou reabilitação tenham sempre a supervisão de um profissional qualificado. Profissionais de Educação Física, Médicos, Fisioterapeutas, procure sempre um profissional habilitado para evitar riscos para sua saúde e mantenha hábitos de vida saudáveis. FICA A DICA!

Características do Produto

O disco de equilíbrio para exercícios vem acompanhado de uma bomba para inflar. Você pode optar por encher seu disco com a bomba ou com um compressor, só cuide para não encher demais o disco, já que o objetivo é que ele cause instabilidade.

  • Diâmetro: 36cm;
  • Peso: Com embalagem 1,3kg
  • Cor: Cinza;
  • Composição: Vinílico (PVC) atóxico.

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