Bola de Pilates Live Up

O que é Bola de Pilates Live Up?

A Bola de Pilates Live Up pode ser utilizada para as mais diversas finalidades, desde um simples relaxamento até um exercício complexo. O acessório está entre os preferidos para quem pratica exercícios na busca por saúde e bem-estar. Prática e portátil, ela pode ser transportada para qualquer lugar tanto cheia, já que é super leve, ou vazia. 

A bola ganhou espaço principalmente nas aulas de pilates e na fisioterapia, mas hoje já está presente em academias, estúdios e até mesmo nas residências, se tornando cada vez mais popular no mundo fitness.   

Com a bola é possível trabalhar com maior eficiência os músculos do core, que são essenciais para a postura e estabilidade, o que dificilmente se consegue com equipamentos fixos convencionais.

Por conta da variedade de exercícios que podem ser explorados na bola de pilates, ela traz inúmeros benefícios e pode ser considerada uma das melhores formas de trabalhar o corpo, ajudando a fortalecer os músculos, melhorar o equilíbrio e a coordenação motora.

Com diferentes exercícios, a atividade feita com esse acessório pode estimular o corpo de várias formas (e o melhor) sem deixar nenhum músculo para trás. Os exercícios com ela não precisam, necessariamente, de outros equipamentos para serem executados.

Para que serve a Bola de Pilates

A Bola de Pilates Live Up é excelente para trabalhar o equilíbrio, a estabilização de tronco, da coluna e dos quadris. Ajuda também a promover a melhora da postura, já que ao realizar movimentos o aluno desenvolve uma maior consciência corporal, melhora do equilíbrio, coordenação, flexibilidade e oxigenação. 

As práticas com a bola de pilates permitem que haja uma grande tonificação e fortalecimento dos músculos, possibilitando trabalhar vários grupos musculares ao mesmo tempo. 

Alguns exercícios são difíceis de se alcançar na ginástica tradicional, mas possíveis e executáveis com a bola de pilates, permitindo inclusive um excelente relaxamento e liberação das tensões diárias.

Atividades físicas, em geral, causam impactos nas articulações, em diferentes intensidades. Os exercícios com bola preparam o corpo para essas e outras atividades do dia a dia. Isso faz com que o risco de lesões diminua.

Uma das inúmeras vantagens da bola de pilates é a sua versatilidade de uso, já que pode ser utilizada por gestantes, crianças e idosos. Aumentando assim o fluxo de clientes numa academia, ou permitindo que várias pessoas usem o mesmo acessório em casa, por exemplo. 

A bola de pilates é um dos acessórios mais utilizados quando a atividade é feita na modalidade solo (ou pilates de chão, como também é conhecida). 

Benefícios da Bola de Pilates

Entre seus benefícios, destacamos a prevenção de lesões, o aumento da força muscular, da flexibilidade e a melhora da respiração.

A má postura é um dos grandes males da sociedade moderna. E, por dar maior consciência corporal, os exercícios de pilates com bola podem contribuir para a correção da postura. 

O pilates com bola pode ajudar a desenvolver e melhorar a coordenação motora, pois ajuda a ter uma maior noção de espaço, pesos e texturas. Por isso, é uma das atividades mais indicadas para pessoas (de qualquer idade) em reabilitação ou que precisam aprender ou reaprender certos movimentos, por exemplo. 

O equipamento é excelente para ser utilizado com crianças, pois a bola é percebida como algo lúdico e divertido, o que diminui muito a resistência dos pequenos em realizar exercícios, principalmente quando bate aquela preguiça.

Os exercícios com a bola de pilates ajudam a manter a coordenação motora sempre em dia, uma vez que nossos maus hábitos posturais ou mesmo a idade podem contribuir para a perda da precisão de certos movimentos. 

O uso da bola de pilates também colabora para uma gravidez mais saudável, pois ajuda a manter a mamãe mais ativa e confortável durante toda a gestação. O acessório ajuda nos exercícios de alongamento e a aliviar as tensões e desconfortos, comuns nos últimos meses antes do parto.

Os exercícios com bola de pilates são bastante eficientes para trabalhar os músculos do assoalho pélvico, importantíssimos durante o trabalho de parto. A bola também é bastante utilizada para ajudar na dilatação durante os partos naturais.

Qual é o tamanho ideal da Bola de Pilates?

Antes de praticar algum exercício com a Bola de Pilates é importante saber qual tamanho ideal do acessório, já que as bolas possuem medidas diferentes. Lembre-se que cabe ao instrutor habilitado avaliar cada caso e indicar a melhor opção de tamanho.

Abaixo segue uma indicação normalmente usada para não errar na hora de escolher sua bola de pilates.

• 85cm - Altura do usuário acima de 2,04m
• 75cm - Altura do usuário 1,88m a 2,03m
• 65cm - Altura do usuário 1,70m a 1,87m
• 55cm - Altura do usuário 1,55m a 169m
• 45cm - Altura do usuário 1,40m a 1,54m

Característica do produto

Conteúdo: 01 Bola de Pilates

Material: Fabricado em pvc resistente e anti estouro

Tamanho: Variado entre 45, 55, 65, 75 e 85cm

Cor: Varia de acordo com o tamanho da bola

Peso suportado: até 200 kg

*Acompanha bomba de enchimento de dupla ação e bico reserva.