Beta Alanina 120 Cápsulas - UniNutre

O que é Beta Alanina?

A Beta Alanina é um suplemento que tem ganhado cada vez mais destaque entre os atletas, especialmente por promover ganho de força e explosão muscular, sendo aproveitada para uma série de modalidades, como corrida, natação, ciclismo, musculação, entre outras.

O efeito do uso do suplemento de beta alanina é decorrente principalmente do aumento das concentrações do peptídeo carnosina, uma molécula que favorece a atividade das células musculares por meio de diferentes mecanismos. 

A Beta Alanina é produzida naturalmente pelo fígado que, juntamente com o aminoácido L-histidina, participa da formação da carnosina.

A carnosina é uma substância capaz de reduzir a acidose responsável pela fadiga nos músculos. Isso mesmo! Ela retarda aquela sensação de queimação que surge ao fazer uma sequência de exercícios de alta intensidade, o que acaba limitando a contração muscular. 

Para que serve a Beta Alanina?

A Beta Alanina é um excelente suplemento pré-treino que vai contribuir para as atividades físicas de alta intensidade e curta duração entre 30 segundos e 10 minutos, como corridas de 100m a 1.500m, natação de 50 e 200m, levantamento de peso, ou seja, atividades que exigem um esforço muito intenso e levam os músculos à exaustão.

O indivíduo vai poder treinar por mais tempo, executar mais repetições e com cargas mais pesadas sem que haja dor ou fadiga, ideal para quem procura por hipertrofia ou aumento do desempenho.

Além disso, a beta alanina tem uma absorção maior no estômago do que outros suplementos, como a própria carnosina. 

Outro ponto positivo é sua capacidade de preservar a massa magra, mesmo após exercícios aeróbicos intensos. Isso a torna ideal para quem procura perder peso sem que haja perda de músculos, que normalmente acompanha o processo.

Benefícios da Beta Alanina

Durante o exercício físico, principalmente os de alta intensidade que promovem o metabolismo anaeróbico, o nível de íons H+ são elevados, provocando a acidose muscular devido a presença de ácido lático.

Esse composto é responsável pela “queima” que você sente durante a atividade física. A beta alanina ajuda a reduzir a concentração dos íons H+, pois age como solução tampão, fazendo com que os danos musculares sejam reduzidos, o que minimiza a dor durante os exercícios e retarda a fadiga.

Além disso, o suplemento possui ação amplificadora da creatina. Segundo um estudo, o uso conjunto provou que atletas que utilizaram os dois suplementos obtiveram aumento significativo de desempenho e massa magra em relação aos que utilizaram apenas um deles.

Você pode encontrar a alanina em diversos alimentos, incluindo: carnes, leite, queijo, castanhas, ovos, aveia, cenoura, milho, ervilhas e berinjela. Porém, sua forma ativa e concentrada de beta alanina é encontrada principalmente em suplementos alimentares específicos.

Beta Alanina possui efeitos colaterais?

O único efeito colateral relatado devido ao uso do suplemento de beta alanina é um leve formigamento e coceira, principalmente nas extremidades do corpo como braços, pernas e boca. Algumas pessoas também relatam ondas de calor e leve ardência na pele, mas os efeitos devem passar em torno de 30 minutos. 

Ainda não foram encontrados efeitos nocivos relacionados à beta alanina no organismo, no entanto, é recomendável a utilização do suplemento por até 12 semanas, tendo em vista que os estudos a longo prazo ainda não foram concluídos. 

Crianças, gestantes, nutrizes, idosos e portadores de enfermidades devem evitar o uso do suplemento e usar somente por indicação do médico ou nutricionista.

A beta alanina pode causar interação com alguns medicamentos, principalmente os usados para doenças cardíacas ou disfunções eréteis, sendo assim, se você utiliza algum medicamento é importante comunicar o médico antes de usar o produto.

Como tomar Beta Alanina

Consumir 02 cápsulas de Beta Alanina 3 vezes ao dia, ou de acordo com orientação do médico ou nutricionista. Nos dias de treino tomar 02 cápsulas aproximadamente 30 minutos antes do treino.

O Ministério da Saúde Adverte: Não existem evidências científicas comprovadas de que este alimento previna, trate ou cure doenças.

Gestantes, nutrizes e crianças de até 3 anos somente devem consumir o produto sob a orientação do médico ou nutricionista.

Conservar o produto em sua embalagem original. e, local fresco (15° a 30°C), ao abrigo da luz e umidade.

Produto dispensado de registro conforme RDC 27 de 06 de agosto de 2010.

Informação Nutricional